酢しょうがダイエット・おからパウダーダイエット方法!

3月19日放送のピラミッドダービーで、酢しょうがダイエット&おからパウダーダイエットにお笑い芸人ゆりやんレトリィバァさんと八幡カオルさんが挑戦しました。

果たして1週間で何キロ痩せたのでしょうか。

それぞれのダイエット法&結果をお伝えしていきます。

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酢しょうがダイエット

ゆりやんレトリィバァさんが1週間、酢しょうがダイエットに挑戦しています。

酢しょうがダイエットのルール

①毎食大さじ1杯の酢しょうがを料理にかけて食べる

②温かいものと食べたほうが効果が増す

③炭水化物の摂りすぎは控える

酢しょうがの作り方

①すりおろしたしょうがを電子レンジ(600W)で1分加熱
②しょうがと同量のお酢を加え、一晩浸けたら完成です

しょうがの効果
血行を良くして基礎代謝をあげる
脂肪や糖分を燃焼させる

お酢の効果
脂肪を燃焼させる効果がある

お酢としょうがダブルの力でダイエット効果があるそうです。

結果

100.8㎏→98.3㎏

-2.5㎏

ゆりやんレトリィバァさん、炭水化物やから揚げなどかなり食べていましたが、1週間で2.5㎏の減量に成功です!

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おからパウダーダイエット

ものまね芸人の八幡カオルさんが挑戦しています!

おからパウダーダイエットのルール

①食事と一緒に大さじ1杯のおからパウダーを食べる

②おからパウダーが油を吸収するので、油たっぷりの料理は避ける

③水溶性食物繊維を補給する

おからパウダーは不溶性食物繊維なので、野菜・キノコ・果物などの水溶性食物繊維を含む食材で補うことが重要です。

おからの効果

おからに含まれるサポニンという成分が血管に付着した脂肪を洗い流し脂肪の吸収を抑えてくれるのでダイエットに効果的なんだそうです。

パウダーの方が生のおからよりも食物繊維が4倍含まれているので、便通も良くなる効果が期待されます。

結果

61.1㎏→58.3㎏
-2.8㎏

1週間で2.8㎏の減量に成功していました。運動なども組み合わせておこなえば、さらに減量が期待できそうですね!

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