岡部友・美尻ジムトレーナーのスパルタトレーニング&食事とは?

美尻を作るトレーニングジムのトレーナーとして有名な岡部友さん!

筋肉美を競う大会(WBC)で優勝した、ゆんころさんが通っていることでも知られています。

前だけでなく後姿もキレイでいたい!たるんだお尻を引き締めたいという方が通うという美尻ジムのスパルタトレーニングとはどんなものなのか、自宅でもできる美尻トレーニングなども調べてみました。

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岡部 友(おかべ とも)


【生年月日】1985年12月6日
【出身地】神奈川県
【血液型】O型
【身長】171cm

尻トレのカリスマとして知られている岡部友さん。

フロリダ大学の運動生理学部を卒業し、在学中に

NSCAの認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト

ACSM認定パーソナルトレーナー

の資格を取得しているそうです。

現在はパーソナルジム「Spice up Fitness」をオープンし、日本ではまだ少ないお尻を重点的にトレーニングするジムとして予約が殺到するほど大人気なんだそうです!

なんと岡部さんが主宰した日本初の美尻コンテスト「Fitness Angel」が開催され、鍛え上げられたお尻を披露する大会も開かれているようです。


出典:https://twitter.com

お尻の講演会なども開催されているようで、全国から女性が殺到しているそうです!

気になるお尻のトレーニングとは?

スパルタで有名な岡部友さんの美尻トレーニングとはどんなものなのしょうか。

テレビ番組で紹介されていた美尻トレーニングをまとめました!

レッスン①
ゴムバンドをつま先につけてお尻を突き出しながら10分間左右にステップ

レッスン②
ゴムバンドを膝まで上げてお尻を突き出しながら15分間左右にステップ

お尻にある筋肉(中殿筋・大殿筋)を鍛えるトレーニングなんだそうです。

ジムでは、さらに30分間ノンストップでお尻を鍛え上げるんだとか!

スパルタですね~!

自宅にもトレーニング器具が置いてあり、家でもひたすらトレーニングで体を鍛えているそうですよ。

岡部さんが目指している理想の体型は、

筋肉ムキムキでもガリガリでもないメリハリのある土偶のような女性らしい体なんだそうです。

自宅でもできる美尻トレーニングの動画も紹介されています!


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食事はどんなものを食べているの?

分子栄養医学健康指導士の資格を持っているという岡部友さん。

魚や肉は醤(ひしお)という発酵食品に漬けて食べているそうです。

食事はすべて分子レベルで考えて自炊しているんだとか!

岡部さんの口癖は「常に負荷が欲しい」だそうです!

常にストイックでスパルタな岡部さんは、行きつけの美容室でも筋トレを始めるほどで「常に負荷が欲しい」んだとか。

凄すぎます(笑)

現在彼氏はいないそうで、募集中なんだそうですよ^^

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