ぺこちゃんがダイエットで-8㎏成功した6つの秘訣とは?

bsvsn-mcaaifk9k

読者モデルとして一躍人気を集めたぺこちゃん。

ぺこ&りゅうちぇるでもテレビにひっぱりだこで大活躍しています。

そんなぺこちゃんがダイエットに成功した事を発表しました!

一体どうやって痩せたのでしょうか?

どうやら6つのポイントがあるようです!

-8㎏痩せた秘訣とは?!

こちらがダイエットする前とダイエット後のビフォーアフターです。

%e5%90%8d%e7%a7%b0%e6%9c%aa%e8%a8%ad%e5%ae%9a-1

こんなにスリムになりました!足がほっそりしましたね!

わかりにくい方はこちら↓
176003

一回り細くなって、別人のようですね( ゚Д゚)

ダイエットをするといつも熱が出て1週間くらいで終わってしまうというぺこちゃん。

今回はそんなこともなく、大成功だったようです。

秘訣は何だったのでしょうか?

1.遅くても19時以降は何も食べない

19%e6%99%82
まず、19時以降は何も食べないとのこと!
ぺこちゃんはできるだけ18時までにごはんを終わらせていたようです。

お腹がすいたら、水やお茶をたくさん飲んでまぎらわせて明日にそなえます!w

2.炭水化物は食べない

お米や麺類、パンをいっさい食べないこと!

これはかなり効果がありそうですね。

炭水化物を食べ過ぎると太るというのは一度は聞いたことがあるはず。

ぺこちゃんは、炭水化物の代わりに肉をたくさん食べていたそうです。

20160424235451
特にセブンイレブンのサラダチキンがお気に入りだったようで、
最初の2週間はこればかり食べていたそう!

3.毎日体重をはかって記録する

アプリを使って、毎日体重を記録していたというぺこちゃん。

icon175x175
Simple Dietというアプリ、くまさんがかわいいですね^^

e784a1e9a18c-41a64-thumbnail2
グラフで表示されるので、とても見やすいですね!

さらにマネージャーさんに毎晩体重と食べたものを送っていたとのこと!

徹底してます!

スポンサーリンク

4.毎日食べたものをメモする

体重と同時に食べたものも細かくメモをして、記録していたそうです。

アプリに一緒に記録できるようなので、とても便利ですね!

5.無理せずできる範囲で運動

ジムに行ってランニングマシーンで1時間ウォーキングしていたそう!

gym-526995_1280

寝る前にも気が向いたら腹筋をしたりと、地道にコツコツやることが大事なんですね。

6.毎晩必ず足マッサージ

夜寝る前に必ず足をマッサージしていたとのこと。

large_455169_1

とにかくもみもみしたり、手をグーにして下から上に流したり、雑巾絞りするみたいにしたり(また別で書くね)、マッサージは絶対にやってから寝るようにしてるよ✌🏻️

その日の疲れはその日のうちに!
むくみもとれて足痩せ効果抜群ですね!

chs9k4quyaehlyh o0480064113641697235

〈この記事を読んだ人はこちらの記事も読んでいます〉

森公美子のリバウンドから学ぶ!ダイエットで失敗しないためのコツ

彦摩呂は太りすぎ!?現在の体重は120キロに!病気の心配は?

スポンサーリンク

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする