ゆんころの筋肉美はやりすぎ!?韓国大会で優勝!食事やトレーニング方法は?

筋肉女子として注目されているゆんころ(小原優花)さん!

その鍛え方がやりすぎなのでは!?と心配されているようですが、韓国で行われた筋肉美を競う大会(WBC)で優勝し、5冠に輝いたそうです!

一体どんな生活を送っているのか、ゆんころさんの食事やトレーニング方法などに迫ってみました。

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ゆんころ

【生年月日】1990年5月19日

【出身地】東京都

【血液型】AB型

人気ブロガーで、雑誌「姉ageha」の専属モデルも務めているゆんころさん!

ブログでは盛りメイクや自撮りのテクニックなどで注目を集め、浜崎あゆみさんのものまねメイクで話題になりました。


出典:http://dietcamp.me/yunkoro/

モデルとしてファッションショーなどにも出演し、スタイルの良さや美貌から美しすぎると注目を集めています。


そんなゆんころさんの美の秘訣は筋トレにあるようなんです!

1日3回ジム通い

毎日、1日3回朝昼晩とジムに通い体を鍛え上げているというゆんころさん!

やりすぎなのではといわれるほど筋肉をいじめ抜いています(笑)

ジムでのトレーニングから1日が始まり、毎朝最低1時間は行っているそうです。

朝からハードですね!

トレーニング前には必ずHMB(筋肉量増加)やBCAA(疲労回復)サプリメントを飲み、トレーニング後は30分以内にプロテインを飲むようにしているそうです。

朝のトレーニングは基礎代謝を上げてくれるので通常よりも10%カロリーを消費しやすくなってダイエットに効果的なんだとか。

さらにお尻専門のフィットネスにも通い、普段使わないお尻を重点的に鍛えるトレーニングも行っているそうです!

その成果がこちらです!

https://twitter.com/yunkoro519/status/861433913343750146

ウエストは56cm、体脂肪率は15%なんだとか!

体全体が引き締まっていて、無駄な贅肉が一切ありません!

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食事も徹底管理

食事も徹底管理しているゆんころさん。

本来は甘いものが好きなんだそうですが、すべては筋肉のため!

玄米やささみ、ブロッコリー、わかめ、トマトなどヘルシーで高タンパクなメニューを心がけているそうです。

お昼ご飯は500カロリー以内に収まるようにしているんだとか。

さらに食事の消化を良くするために酵素ドリンク、夕食は寝る4時間前に食べるなど、しっかり計算されています!

WBCで5冠に輝き伝説に!

そして筋肉の美を競う世界大会に出場しているゆんころさん。

2017年4月30日に開催された「WBC FITNESS Korea」に出場し、

スポーツモデルクラス 優勝
ビキニクラス 優勝
ビキニクラス 総合優勝
フォトジェニック賞
MVP賞

5冠に輝いています!

https://twitter.com/yunkoro519/status/858690779266469889

昨年の10月に出場した際は、モデル部門で準優勝だったそうですが、今年は見事5冠という快挙を成し遂げています。

今後もストイックなトレーニングでまだまだ筋肉に磨きをかけようとしているゆんころさん!

今後の活躍からも目が離せませんね!

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